Чем полезны йогурты?

Йогурт, прежде всего, укрепляет наш организм и защищает нас от остеопороза. Следовательно, он должен быть особенно хорошим перед началом инфекционного сезона. Если вы не можете пить молоко, то йогурт является для вас очень хорошим вариантом.

Что содержит йогурт?

Йогурт является прекрасным источником кальция, это корень, который строит кости. Если вы хотите обеспечить себя, благодаря йогуртам, суточной дозировкой кальция, то пейте полулитровые упаковки йогурта каждый день. Йогурт также является богатым источником молочнокислых бактерий, которые "населяют" желудочно-кишечный тракт.

Влияние йогурта на наше здоровье

Благодаря содержанию кальция йогурт защищает нас от остеопороза, заботится о работе мышц и нервной системы. Благодаря выгодному действию на обмен веществ и пищеварительный процесс, йогурт облегчает похудения. Молочнокислые бактерии, содержащиеся в йогурте, защищают наш организм от патогенных микробов, благодаря этому, мы менее чувствительны к инфекциям.

Люди, которые рассчитывают быть всегда в форме, должны пить йогурт натуральный, без сахара и фруктов, он заключает в себе минимум калорий.

Вы можете выбрать и более специализированные йогурты:

• Actimel легкий - для тех, кто хочет укрепить иммунитет;
• Активиа - это если у нас есть проблемы с пищеварением;
• Denacol, Benecol - это растительные йогурты, которые защищают сердце, а также снижают уровень "плохого холестерина".