Навигация по сайту

Как победить простуду и грипп

Как победить простуду и грипп


Вокруг все чихают и кашляют: в транспорте, в магазине, на работе...Сезон простудных и вирусных заболеваний, похоже, открыт.
С каждым днем шансов избежать заражения гриппом и простудой все меньше. Ведь вирус отлично себя чувствует при зимнем влажном воздухе. С каждым годом вирус гриппа эволюционирует, поэтому необходимо очень внимательно относиться к своему здоровью. Если не хотите болеть, принимайте профилактические меры.
Избегайте мест, где собирается большое количество людей.
По возможности на время откажитесь от общественного транспорта, добирайтесь с работы домой пешком.
Каждые два часа проветривайте помещение. Вирусы интенсивно размножаются в «застоявшемся» воздухе.
Для профилактики вирусных инфекций используйте продукты питания, защищающие организм от инфекции. 
В рационе питания должны преобладать продукты, содержащие витамин С.
Сегодня активно внедряются в производство передовые пищевые биотехнологии, поэтому есть возможность употреблять пробиотическую продукцию. Она содержит массу микроорганизмов, восстанавливающих бактериальный баланс кишечника.
Очень полезно есть куриный вермишелевый суп, так как он помогает противостоять инфекционной болезни. 
Зеленый чай, имбирь тоже являются эффективным средством профилактики во время вирусных эпидемий.
Знайте, что для синтеза иммуноглобулинов (антител, борющихся с вирусом) необходим белок. Добавьте в свой рацион питания яйца, мясные, рыбные, молочные блюда.
Употребляйте отвар шиповника, компот из сухофруктов.
Вечером съедайте несколько зубчиков чеснока или немного свежего лука. Если не можете этого сделать, в силу сложившихся обстоятельств, целесообразно подготовить из них ингаляции. Порежьте лук и чеснок маленькими дольками, поставьте на ночь у кровати. Фитонциды этих растений убьют вирусы в воздухе.
Каждые полчаса делайте пару глотков воды с лимонным соком. Можно рассасывать дольку лимона во рту. Ведь кислый сок губителен для вируса.
Несколько раз в день орошайте слизистую носа слабым солевым раствором (0,5 чайной ложки соли размешайте в стакане теплой воды). Можно использовать аптечный солевой спрей. Он смоет вирус, попавший в организм. Вечером таким же раствором прополощите горло. 
В основном вирус попадает в организм через слизистую носоглотки. Чтобы эти «ворота» закрыть, выходя из дома, смазывайте слизистую носа обычным подсолнечным маслом. Это не даст вирусу осесть на слизистой.
Гуляйте на свежем воздухе, закаляйтесь, поддерживайте позитивное настроение, и тогда простуда и грипп вас обойдут.
Здоровья и бодрости желаем вам! 


-8 6+ 0
С этим материалом читают:
ОРВИ или грипп? В чем различия?
Симптомы разнятся значительно, соответственно, и лечение заболеваний разной. Как распознать по первым проявлениям грипп и принять экстренные меры?
Что делать, чтобы не болеть осенью и зимой?
С наступлением холодов увеличивается риск заболеть вирусными инфекциями. Одной из профилактических мер является вакцинация. Однако и она полностью не защищает человека от болезней. MLife предлагает ещё несколько способов уберечь себя от болезни.
Когда жить было лучше, раньше или сейчас?
Зачастую женщины своими внутренними монологами загоняют себя в узы непреодолимой тоски и мучают мыслями о том, как им тяжело жить. Психотерапевт Адриана Имж опубликовала эссе на тему "нелегкой женской доли", которое многим вернет ощущение реальности.
Золотые правила здорового питания
Здоровое питание - правильный выбор современного активного потребителя. Девиз Всемирного дня защиты прав потребителей (отмечается 15 марта) заставляет еще раз вспомнить о том, какие они - золотые правила здорового питания?

© 2014, MLife - портал города Мозырь. ООО "ИстПал - Торговый Центр".

тел. +375 (29) 213-33-33, Контактная информация, Размещение рекламы


Создание сайтов в Мозыре - MLife Media