Навигация по сайту

Вода и ее польза для организма

Вода и ее польза для организма


Какие важные функции в организме человека выполняет вода?
Давно всем известен факт, что 60 процентов человеческого тела составляет обычная вода. Ни одна клеточка организма человека, ни один орган и ткань не в состоянии жить и выполнять свое функциональное назначение, выступать регулятором температурного режима, если не будет воды. 

Вода принимает активное участие во всех функциях и процессах организма человека. Она может испаряться из организма в процессе дыхания, потоотделения, переваривания пищи. Чтобы сохранить естественный баланс воды в организме и не допустить обезвоживания, существует необходимость каждый день восстанавливать водный баланс. Для этого нужно употреблять необходимое количество жидкости, фруктов и овощей. То есть все то, что содержит воду. Количество жидкости (которое необходимо для нормальной жизнедеятельности организма) зависит от активности вашего образа жизни, климатических условий, состояния здоровья и прочих факторов. 

Основные функции воды, которые она выполняет в человеческом организме: 

- защитная. Когда человек испытывает чувство жажды, то это значит, что организм посылает сигналы и пора уже пополнить водный запас. Вода является не только терморегулятором, но и выполняет защитную функцию, сохраняя органы и ткани организма влажными, не давая им пересохнуть. Пересыхание некоторых оболочек и тканей грозит повреждением и травмой. Благодаря воде работают все суставы, поскольку она является смазкой; 

- очистительная. При оптимальном водном балансе все токсические и вредные вещества, которые находятся в организме человека, выводятся наружу с потом, слюной, мочой и другими продуктами жизнедеятельности человеческого организма. Вода играет немаловажную роль в исполнении своих функций почками и печенью, вымывая отходы из них. Также достаточное количество воды в организме помогает человеку предотвратить неприятные ситуации, например, запор; 

- улучшение процесса пищеварения. Переваривание пищи берет свое начало со слюны. Достаточное количество слюны у человека также зависит от водного баланса в организме и свидетельствует о здоровье. Сам процесс переваривания пищи заключается в том, чтобы еду, которая попала в организм, расщепить на легко усваиваемые полезные вещества. Это происходит при помощи ферментов и воды, которая расщепляет множество сложных веществ. 

Не зря врачи при множестве распространенных заболеваний советуют больным употреблять большее количество воды. Вода – это жизнь!

-4 4.1+ 1
С этим материалом читают:
10 правил поведения с заболевшим ребенком
Любящие родители могут сформировать у ребенка установку «Не будь здоровым». Это утверждение только на первый взгляд кажется неправдоподобным и парадоксальным, а для психологов оно давно не новость.

Продукты, которые не стоит употреблять
В нашей жизни еда встречается на каждом шагу, ее много и она разная, и как в этом разнообразии выбрать то, что полезно и избежать некачественных продуктов.
Дешевый способ поддержать здоровье - массаж стопы
Все хотят быть здоровыми, но в наше время это дорого обходится. Массаж стопы - отличный вариант без финансовых вложений приносить пользу своему организму.
Золотые правила здорового питания
Здоровое питание - правильный выбор современного активного потребителя. Девиз Всемирного дня защиты прав потребителей (отмечается 15 марта) заставляет еще раз вспомнить о том, какие они - золотые правила здорового питания?

Комментарии (1)

jara
01.03.2015 12:52
Вода – это жизнь, как точно подмечено! Я даже слышала, что человеку в сутки надо выпивать объем сырой воды равный своему весу деленному на 30, для полноценной работы организма. К сожалению, мало кто пьет воду - отсюда и многие проблемы со здоровьем(
-00+

© 2014, MLife - портал города Мозырь. ООО "ИстПал - Торговый Центр".

тел. +375 (29) 213-33-33, Контактная информация, Размещение рекламы


Создание сайтов в Мозыре - MLife Media