Навигация по сайту

В Новый год с аюрведой

В Новый год с аюрведой


Предусмотрительные люди строят долгосрочные планы. Особенно, в канун новогодних праздников. Как гармонично провести следующий год, оставаясь здоровым физически, эмоционально, социально и духовно?

Физическое здоровье

Задумываясь о списках желаний, в первую очередь, стоит подумать о физическом здоровье. Этот начальный этап развития каждого человека не менее важен, что остальные три. Именно с познания своего тела, с его сохранения в хорошей физической форме и с ежедневной заботы о нем начинается наш путь к вершинам здоровья.

Что для этого нужно? Все предельно просто… Надо осваивать практики, а не просто читать популярные паблики и репостить картинки о здоровом образе жизни. Рано ложиться и рано просыпаться. Избегать вредной пищи, сократить количество потребляемого алкоголя, соблюдать общий режим питания. Утренний подъем сопровождать физическими упражнениями. И не важно, что именно вы выберите – йогу, пробежку или простую зарядку на пять упражнений…

Еще один важный совет: в начале своего пути не пытайтесь ухватить все подряд, выбирайте то, что легко и приятно для вас. Отталкивайтесь от принципа «это мне сейчас подходит, а это – нет». Тогда есть вероятность, что весь новогодний энтузиазм не угаснет к середине февраля, и перерастет в полезную и приятную привычку. 

Попробуйте веру в свои силы сформулировать на обычном листе бумаге. Или создайте файл на рабочем столе из нескольких пунктов. Например, подъем в шесть утра, ежедневная практика йоги, отказ от алкоголя, появление новых продуктов питания на вашем столе… Не отчаивайтесь, если все изменения будут даваться тяжело. Позвольте своему организму принимать перемены поэтапно. И это станет вашим важным шагом в будущем году. 

Социальное здоровье

Социальное здоровье нам обеспечивает наша дхарма или предназначение. Если мы смогли найти свое место в современном обществе – это уже можно считать огромным достижением. 

Но для полной социальной гармонии это самое положение нужно еще принять. То есть понять, какие положительные моменты и негативные аспекты оно приносит в нашу жизнь, и научиться воспринимать складывающиеся вокруг ситуации спокойно, и с юмором. 

Конечно, можно всю жизнь метаться из стороны в сторону, смотреть на чужую жизнь, как на увлекательный сериал, искать, где кормят вкуснее и соломку подстилают помягче… Если же вы ощущаете, что все у вас складывается, будьте благодарны за это судьбе. 

Социальное здоровье во многом зависит от вашей реализации в семейной жизни. Любовь и понимание родных, добрые и гармоничные отношения дарят нам жизненную энергию, новые силы и дают прекрасный стимул к личностному развитию. 
В план развития этой сферы вашей жизни на будущий год впишите то, что может сделать вашу семью, ваши отношения более крепкими и счастливыми. 

Психическое здоровье

Внутренний мир практически каждого из нас требует периодического очищения и соблюдения правил личной гигиены. Чего нам не хватает, чтобы навсегда сказать «прощай» шести врагам ума – алчности, страху, зависти, безумию, гневу и вожделению? Иногда просто банального желания. Желания от них избавиться. 

План действий и здесь не сложен. Для начала стоит вытащить себя из «тамаса», то есть с критической позиции оценить то, что мы читаем и смотрим, едим и пьем, с кем проводим свое время, налаживаем общение и т.п. 

Например, еда. Она должна быть чистой, свежей, приятной на вкус. Страсти и отрицательную энергию в нашем организме поддерживает горькая, острая и кислая пища, а также огромное количество мяса и спиртные напитки. Безвкусные, старые и несвежие продукты несут в себе апатию и болезни. Попробуйте убрать их из своего ежедневного рациона, и вы заметите, как жизнь стала лучше. 

Следующий шаг – работа над собой. Меняемся мы – меняется наше окружение. Если мы замечаем недостатки в окружающих, значит стоит избавиться от них в себе. Таким образом, мы можем трансформировать свою энергию от негативных стереотипов в позитивное русло. Если вам сложно найти мотивацию, попробуйте почитать хорошие книги, пообщаться с позитивно настроенными людьми, которые смогут вдохновить вас на развитие, и дать тот самый, необходимый, толчок.

Духовный уровень

Самый высший уровень здоровья – духовный, - на санскрите звучит как «ананда». Духовное развитие и поиск вдохновения дарует нам свободу. Свободу мысли, свободу действия и свободу чувств. 

Прийти к полной духовной гармонии с самим собой вы сможете, когда оберете благостное состояние в предыдущих трех пунктах. При этом не забывайте старую хорошую поговорку: «Если хотите рассмешить Бога, расскажите ему о своих планах». Не болтайте много. Действуйте. Стремитесь всей душой к тому, чтобы выполнить все, загаданное на будущий год. Но будьте морально готовы, что некоторые моменты не сложатся или что-то пойдет не так. Иначе стресс, и как сопутствующее ему явление, болезни, вновь вернутся в вашу жизнь. 

Пусть каждое утро начинается для вас с фразы «Сегодня первый день моей оставшейся жизни». И не забывайте просматривать план своего преображения на год, внося в него необходимые личные коррективы. 

-3 3.6+ 0
С этим материалом читают:
Как встретить Новый год: приметы
Приметы, благодаря которым в наступающем году вам будет сопутствовать удача.
Международный день бухгалтерии
Ежегодно 10 ноября отмечают профессиональный праздник специалисты одной из точных профессий  — Международный день бухгалтерии!
Дорогие папы, с праздником!
Каждое третье воскресение июня по всему миру отмечается день отца.
Широкая Масленница: история и традиции
Широкую Масленницу начинают праздновать 16 февраля. MLife.by рассказывает об основных традициях народного праздника, а также женских и мужских обязанностях на масленичной неделе.

© 2014, MLife - портал города Мозырь. ООО "ИстПал - Торговый Центр".

тел. +375 (29) 213-33-33, Контактная информация, Размещение рекламы


Создание сайтов в Мозыре - MLife Media