Навигация по сайту

И на йогу я пойду... кто меня научит?

И на йогу я пойду... кто меня научит?

«Надо бы собраться, и попробовать наконец эту йогу». Что-то подобное крутится у вас в голове уже не первый год? Перейти от слов к делу вам помогут известные рекомендации, а также наша «подсказка» - список студий йоги в Мозыре.

10 причин заняться йогой

1. Больше движения, меньше вредных калорий. Так звучит призыв всех диетологов. Практика йоги способствует совмещению первого со вторым. Регулярные встречи с инструктором или индивидуальные занятия заставят вас больше двигаться и, что не менее важно, сжигать лишние калории. И в это же время проблема переедания становится не актуальной, не только в эмоциональном, но и в духовном плане. Также йога помогает  соблюдать правильный режим питания. 

2. Тренировка гибкости тела - главный эффект от йоги. Безусловно, не все смогут согнуться до пальцев ног сразу на первом занятии. Не говоря о других, более сложных упражнениях. Но, знаимаясь регулярно (!), вы освоите те асаны, которые до этого казались нереальными для выполнения. Через определенное время станет видно, как исчезают болезненные ощущения. 

asNvqdDBpbc.jpg

3. Сильные мышцы тела - это существенне, чем просто красота. Они защищают вас от артрита, и от таких проблем, как боли в спине у людей пожилого возраста. 

4. Улучшая осанку. Голова каждого человека - большая и тяжелая часть тела. В то время, когда стараетесь держать голову и позвоночник прямо, нагрузка на мышцы вашей спины и шею уменьшается. Конечно, вы можете чувствовать усталость, если стараетесь держать ровную осанку 8 часов подряд. Но неправильная осанка способствует не только быстрому появлению усталости, но и проявлению проблем с шеей и позвоночником. Именно поэтому важен тот факт, что йога улучшает осанку.  

VHl1KTHYIZM.jpg

5. Быть счастливым очень просто... Чувствуете эмоциональную неуравновешенность и психологическую подавленность? Примите позу "Лотоса". Или встаньте на мостик. Или попробуйте элегантно вознестись в позу "Короля танца". Возможно, это звучит не совсем просто, но результаты исследований доказывают, постоянные занятия йогой значительно увеличивают в организме уровень серотонина. А это способствует налаженной работе имунной системы и позитивному настроению. 

6. Помощь для нервной системы. Темп современного мира заставляет человека постоянно находиться в возбужденном состоянии. Это оказывает негативное влияние на общее состояние нервной системы. Занятия йогой помогут вам успокоиться и более спокойно относиться к суете. Восстанавливающие практики из серии йога нидра, пранаями и шавасана, дают вашей нервной системе возможность отдохнуть, отвлекают от проблем и помогают улучшить качество сна. Как результат - вы меньше  нервничаете и эмоционально устаете. 

LX93135xNcM.jpg

7. О смысле жизни. Карма йога неотделима от общей философии йоги. Вы помогаете своему здоровью, помогая другим. Помощь окружающим может придать вашей жизни иной смысл, и решить некоторые собственные проблемы .

8. Думать о настоящем. Концентрация на событиях и ощущениях настоящего времени - один из наиважнейших компонентов в йоге.  Регулярная йога-практика улучшает память, реакцию, координацию движений. Люди, занимающиееся трансцендентальной медитацией, лучше восстанавливают в памяти ход событий, чем те, кто избегает занятий.  Возможно, это происходит так как они "не тянут" за собой поток из ненужных воспоминаний. 

zHNekG9wj_s.jpg

9. Контроль и баланс. Занятия йогой повышают способность чувствовать свое тело, ощущать его положение в общем пространстве, а также улучшают баланс всего организма. Позы "Врикшасана" и другие, подобные ей, помогут вам чувствовать себя более уверено и устойчиво. 

10. Любовь исцеляет. Эмоциональная поддержка от окружающих вас людей улучшает состояние вашего здоровья. Регулярные практики приводят к тому, что вы становитесь более спокойными, дружелюбными и милосердными.  Общеизвестная аксиома "говори правду, не причиняй вреда и не бери на себя лишнего" способствуют улучшению общечеловеческих отоношений во разных сферах жизни

ptfoQyh8GdM.jpg

 ГДЕ ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ В МОЗЫРЕ? 

  • Занятия по классической хатха-йоге в ГУ «Мозырский диспансер спортивной медицины»
    Инструктор Татьяна Мирончук - специалист по йога-терапии и лечебной физкультуре с многолетним опытом работы. Расписание занятий: йога-терапией можно заниматься два раза в неделю. Расписание для каждой группы составляется отдельно. Стоимость: государственные расценки.
    Контактные данные: ул. Котловца, 5; тел.: 34-80-14.
  • Занятия в группах по йоге на базе фитнесс-центра "Янина" 
    Для взрослых занятий проходят до трех раз в неделю. Стоимость одного занятия – 35 тысяч рублей (стоимость занятий в новом сезоне уточняйте у администратора). Покупка абонемента на несколько занятий позволит сэкономить бюджет. 
    Контактные данные: Бульвар Юности, 4; тел.: 33-76-19.
-3 1.7+ 0
С этим материалом читают:
Мотивация для занятий спортом дома!
Хорошо ли заниматься фитнесом в домашних условиях?
Дешевый способ поддержать здоровье - массаж стопы
Все хотят быть здоровыми, но в наше время это дорого обходится. Массаж стопы - отличный вариант без финансовых вложений приносить пользу своему организму.
Причина возникновения инфаркта и инсульта у здоровых людей
Людям далеким от медицины трудно понять и объяснить причину возникновения инфаркта и инсульта у здоровых людей.
Владимир Можейко: Лежа на диване, спортивных результатов не добьешься
У всех на слуху имена тех спортсменов, кто отстаивает честь нашей страны сегодня. Но куда исчезли те, кто стоял на этих же пьедесталах 20 – 30 лет назад?

© 2014, MLife - портал города Мозырь. ООО "ИстПал - Торговый Центр".

тел. +375 (29) 213-33-33, Контактная информация, Размещение рекламы


Создание сайтов в Мозыре - MLife Media