
- Начните день с позитива. Ничто не заряжает лучше утренней улыбки.
- Стакан воды перед завтраком поможет окончательно проснуться.
- А несколько свежих овощей или фруктов дадут витаминный заряд.
- Бегайте. Утром или вечером. Вокруг дома, на стадионе, в парке или по аллее.
- Мыслите позитивно, помня о правильных посылах Вселенной.
- Скажите «нет» поездкам на лифте. Сто шагов вверх по лестнице еще никому не помешали.
- Научитесь засыпать и просыпаться по строгому графику.
- Удалите из вашей жизни сигареты и сократите потребление спиртного.
- Планируйте свой день, рабочую неделю и свою жизнь.
- Держите под рукой блокнот для записи полезных идей и интересных мыслей.
- Ежегодный медицинский осмотр убережет от ежемесячных больничных листов.
- Перед сном проветривайте спальню
- И гуляйте в ближайшем сквере.
- Не избегайте небольших радостей: добрый фильм в хорошей компании, покупка приятных мелочей или массаж… Баловать себя не только приятно, но и полезно.
- Тренируйте мозг: разгадывайте сканворды, играйте в логические игры, учите стихи или иностранные слова.
- Контролируйте свое время и расходы. Программа домашней бухгалтерии – отличный помощник.
- Старайтесь следить за речью. Исключите слова-паразиты. Больше читайте. Это поможет вам грамотно и красиво изъясняться.
- Удалите из дома и из головы ненужный хлам.
- Внести в свою жизнь восточный акцент: занимайтесь йогой или уделяйте время дыхательным упражнениям.
- Научитесь принимать и говорить комплименты.
- Умывание перед сном – святой ритуал.
- Не забывайте о том, что делает счастливым каждого: правильно выбранная работа, возможность познавать мир и путешествовать и общение с близкими и родными.
- Задумайтесь о рационе. Прочь фаст-фуд и другую «тяжелую» еду.
- Приучите себя к пунктуальности.
- Каждый день узнавайте что-то новое и… читайте mlife.by.