Как распознать голос своей зависти?

Здоровой завистью можно назвать то чувство, которое при помощи боли указывает на то, чего нам не хватает для счастья. Она сигнализирует: «Смотри, у тебя нет этого, а оно тебе нужно. Достань!». Если относиться к себе внимательно, то жить с такой завистью достаточно просто. Добыть то, на что она указала, и тут же она отстает. Если не удастся, то на место зависти приходит печаль, а печаль конечна.

У кого-то зависть излишне связана со стыдом. Такие люди росли под воздействием унизительных сравнений, их зависть разговаривает иначе: «У тебя нет этого потому, что ты ничто», или: «У тебя нет этого потому, что ты не достоин этого».

Заметить в себе такую зависть сложнее. Прежде, чем ее услышать, на первом плане появятся стыд («ты ничтожество») или страх («тебя не любят»). Но именно неосознаваемая зависть и делает человека по-настоящему несчастным. Какой вывод? Необходимо уметь слушать зависть -  это трудно только поначалу.

 Итак, вот некоторые вопросы, которые помогут начать замечать это гнусное чувство:

 1. Помощь и обесценивание
Каково вам принимать чью-то помощь? Как вы чувствуете себя после? Или вам так тяжело, что вы предпочитаете отказываться? Как вам само переживание, что вам чего-то не хватает? А каково если у другого это есть, и он даже готов с вами поделиться? Если ваш ответ «им это ничего не стоит» - то это и есть первый сигнал вашей заглушенной зависти.

 2. Заимствование и признание
Случается, люди помогают вам, обронив идею или мысль, которую вы тут же присваиваете? Случалось ли с вами, чтобы вы брали чужой материал или использовали чужой совет, забывая сам факт случившегося? Можете сейчас сказать «спасибо»? А если вслух? Пожимаете плечами: «Мне некого благодарить, я всего добилась сама»? – более запущенная стадия зависти, где так же обнаруживается страх, быть неоцененным.

 3. Подарки и благодарность
Каково вам получать подарки? Трогают ли они ваше сердце? Людям удается угодить вам или это невозможно? Или вы считаете, что подарки созданы для демонстрации превосходства? Говорите ли вы чистосердечное «спасибо» за подарки? «Чистосердечное» является ключевым словом.

 4. Послушание и обучение
Что вы чувствуете/чувствовали к своим руководителям или наставникам? Первый учитель был дураком или вы искренне любили его? В спортивной школе, колледже или университете вам удавалось Чистосердечно отдавать тренеру, руководителю должное или же следование его указаниями было унизительным для вас? Возникала ли мысль, что вам так сложно подчиняться людям, которые заведомо бездарнее вас? Возможно, вы просто терпели всех этих самозванцев, делая карьеру?

  5. Враждебность и критичность
Насколько вы критичны? Оцените объем вашей критики в адрес окружающих и в целом мира. Насколько хорошо пекут булочки в пекарне рядом? Есть ли комментарии к рецептуре? Разумно ли организовано движение на вашем перекрестке или нобходимо перевесить знаки? Или может министр занимает чужое не свое (ваше) место? Как вам эта статья, кстати? У вас есть замечания? Вы уже подумали, что написали бы лучше, но у вас есть дела поважнее?

 6. Депрессия и соперничество
Часто ли вы сравниваете себя с другими? Бывает ли так, чтобы у вас портилось настроение от хороших чужих новостей, но вы не понимали бы, в чем причина грусти? Знакомо ли вам переживание, когда кто-то, с кем вы никак не связаны, вас неприятно волнует? Бывает, что вы «зацикливаетесь» на ком-то, а информация о том, что у него(у них, у нее) все хорошо вас задевает?

  7. Восхищение и капитуляция
Умеете ли вы восхищаться близкими людьми и тем, что они имеют? Можете ли честно признаться себе, что чужой партнер прекрасен, когда вашего у вас нет вовсе? Вы карьеристка: можете с восхищением взглянуть на коллег и сказать: «Мне кое в чем до них далеко»?

 Что будет, если не вывести на «чистую воду» свою зависть?

 1. Одержимость
Вы будете продолжать «зацикливаться» на случайных персонажах вокруг себя, и это лишит вас покоя. Более высокий дом, более красный диплом, более удачный муж, более умные дети, более юный любовник, более успешный бизнес… Жизнь у людей кипит, но новое здоровье вы себе уже не купите.

 2. Заимствование или имитация
Все чужое, что вам нравится, вы стремитесь либо бессознательно украсть, либо сознательно испортить. Со стороны это выглядит комично: вы подхватили слова у коллеги, чей авторитет пытались еще вчера подорвать; ваш новый аутфит взят из сериала, который на днях вы ругали вдоль и поперек. Вы обречены на вторичность, но вряд ли вы это заметите.

 3. Враждебность
Вас не останавливают приступы злобной тоски, которые изредка сменяются подавленностью. В такие моменты вы будете (в зависимости от характера) либо набрасываться на каждого с придирками или обвинениями, либо замыкаться. Случаются, конечно, моменты ликования: в те краткие периоды, когда вам кажется, что вы кого-то «обскакали».

 4. Критичность и обесценивание
Этим пользуются, чтобы не признавать хорошие и сильные стороны других людей, тем самым уменьшая собственную боль. Конечно, это обижает людей еще больше, чем враждебность: ведь вы ставите под сомнение все лучшее, что есть в них и то, что они делают. Именно обесценивание людей отворачивает их от вас навсегда. Впрочем, разве вам нужны эти "ничтожества", не так ли?

 5. Тоска
Она объединена со всеми предыдущими пунктами. Завистник существует в самом скорбном мире: этот мир заполнен хитрым ленивым ворьем, которое по чьей-то ошибке захватило все места под солнцем. У завистника очень печальная жизнь, которая не зависит от масштаба его успехов. Обертка может празднично шуршать, а внутри будет настоящий ад.

Если вы прочли эту статью со смутным ощущением узнавания, постарайтесь не закрывать браузер. Замечайте свою зависть, как бы вам больно поначалу не было. Постарайтесь честно раздобыть все, что она просит. (Остальное стоит оплакать и забыть). Тренируйтесь просить о помощи, быть благодарными за вдохновение и не забывайте говорить «спасибо».