Навигация по сайту

Как побороть осеннюю хандру: 5 полезных советов

Как побороть осеннюю хандру: 5 полезных советов


Чувствуете, что медленно сдаетесь в схватке с осенней депрессией? Вам все сильнее хочется спать, и все меньше куда-то выходить? Много кушаете и почти перестали общаться с друзьями? Диагноз один: вы захондрили. В этой статье мы подобрали пять простых, но действенных советов о том, как перешагнуть порог уныния.
Совет 1: Смените обстановку

 Если с головой «ушли» в свитер и растворились в домашнем интерьере, быстренько возьмите себя в руки и выйдите «в люди». Вам ведь не девяносто лет! Сходите в кафе и выпейте, наконец, горячего чая или кофе среди антуража любимого заведения. Посмотрите с друзьями фильм и похрустите попкорном в мягких креслах кинотеатра. Включите приятную музыку и прокатитесь по городу. Вот увидите, потихоньку вас начнет «отпускать».

 Совет 2: Найдите занятие для души и тела

 Вы еще не умеете вязать или рисовать, но очень хотели научиться? Значит, у вас есть занятие, за которым можно скоротать холодные осенние вечера. А может душа требует танцевального праздника? Никогда не поздно записаться в хореографическую студию. И даже не вздумайте утверждать, что возраст или комплекция — это помеха. Да, да, есть занятия для любителей, где можно здорово «оторваться». А как насчет спеть? Стесняетесь в караоке — пойте дома от души. Попробуйте то, что еще никогда не пробовали, вдруг втянитесь и забудете, как нужно хандрить.

 Совет 3: Улыбайтесь

 Улыбайтесь чаще! Вспомните угрюмые лица «осенних» людей. Так вот, без улыбки вы выглядите так же, а приподнятые уголки губ сразу меняют настроение. Причем радостнее станет не только вам, но и окружающим. Улыбка заразительна. Не правда ли хороший стимул начать тренировку лицевых мышц прямо сейчас?

 Совет 4: Отыщите прекрасное в повседневности

 А давно ли вы гуляли по родному городу? Оденьтесь потеплее, положите в карман любимые сладости и — в путь. Вдоль пейзажей оврагов… Мимо крутого спуска у самолета… Через исторический дух «Кимборовки» вдоль пивзавода… Задержитесь на смотровой площадке Замковой горы… Сделайте круг по центральному парку… Пройдитесь по набережной… Поверьте, Мозырь красив в любое время года. Гуляя по закоулкам родного двора, вспомните детство — это согреет вам душу и заставит невольно улыбнуться.

 Совет 5: Сходите в гости к родным

 Кода в последний раз вы были у родителей или бабушек и дедушек? Работа поглотила вас полностью, все больше затягивая в депрессивную рутину? Выделите хотя бы часок и навестите своих любимых. Разговоры по душам, домашняя кухня и приятные воспоминания непременно вернут вас к жизни. А еще всегда помните, что хандра жутко боится активных и решительных действий, вызывающих позитивные эмоции!
-7 9.1+ 1
С этим материалом читают:
Ёлка как арт-объект
Калейдоскоп самых необычных и оригинальных авторских ёлок.
Детские письма Деду Морозу
Самые искренние письма Деду Морозу, которые в очередной раз подтверждают, что дети все делают от чистого сердца.
Поздравляем с Днем работника культуры Беларуси
Второе воскресение октября - День работника культуры Республики Беларусь.
120 лет со дня рождения скандалиста, хулигана и любимого поэта Сергея Есенина
120 лет назад, 3 октября 1895 года, родился великий русский поэт Сергей Александрович Есенин.

Комментарии (1)

Missplinter
16.09.2015 17:12
Отличные советы!!!!!
-2+

© 2014, MLife - портал города Мозырь. ООО "ИстПал - Торговый Центр".

тел. +375 (29) 213-33-33, Контактная информация, Размещение рекламы


Создание сайтов в Мозыре - MLife Media