Как победить простуду и грипп

С каждым днем шансов избежать заражения гриппом и простудой все меньше. Ведь вирус отлично себя чувствует при зимнем влажном воздухе. С каждым годом вирус гриппа эволюционирует, поэтому необходимо очень внимательно относиться к своему здоровью. Если не хотите болеть, принимайте профилактические меры.
Избегайте мест, где собирается большое количество людей.
По возможности на время откажитесь от общественного транспорта, добирайтесь с работы домой пешком.
Каждые два часа проветривайте помещение. Вирусы интенсивно размножаются в «застоявшемся» воздухе.
Для профилактики вирусных инфекций используйте продукты питания, защищающие организм от инфекции. 
В рационе питания должны преобладать продукты, содержащие витамин С.
Сегодня активно внедряются в производство передовые пищевые биотехнологии, поэтому есть возможность употреблять пробиотическую продукцию. Она содержит массу микроорганизмов, восстанавливающих бактериальный баланс кишечника.
Очень полезно есть куриный вермишелевый суп, так как он помогает противостоять инфекционной болезни. 
Зеленый чай, имбирь тоже являются эффективным средством профилактики во время вирусных эпидемий.
Знайте, что для синтеза иммуноглобулинов (антител, борющихся с вирусом) необходим белок. Добавьте в свой рацион питания яйца, мясные, рыбные, молочные блюда.
Употребляйте отвар шиповника, компот из сухофруктов.
Вечером съедайте несколько зубчиков чеснока или немного свежего лука. Если не можете этого сделать, в силу сложившихся обстоятельств, целесообразно подготовить из них ингаляции. Порежьте лук и чеснок маленькими дольками, поставьте на ночь у кровати. Фитонциды этих растений убьют вирусы в воздухе.
Каждые полчаса делайте пару глотков воды с лимонным соком. Можно рассасывать дольку лимона во рту. Ведь кислый сок губителен для вируса.
Несколько раз в день орошайте слизистую носа слабым солевым раствором (0,5 чайной ложки соли размешайте в стакане теплой воды). Можно использовать аптечный солевой спрей. Он смоет вирус, попавший в организм. Вечером таким же раствором прополощите горло. 
В основном вирус попадает в организм через слизистую носоглотки. Чтобы эти «ворота» закрыть, выходя из дома, смазывайте слизистую носа обычным подсолнечным маслом. Это не даст вирусу осесть на слизистой.
Гуляйте на свежем воздухе, закаляйтесь, поддерживайте позитивное настроение, и тогда простуда и грипп вас обойдут.
Здоровья и бодрости желаем вам!